“天才少女”谷爱凌总能在春节期间带给我们无限的惊喜。

　　相信2022年冬奥会期间，因为有谷爱凌，让我们的虎年春节过得热血沸腾，激情澎湃。兔年春节来临，属于谷爱凌新的赛季也来了，2023年1月20日，自由式滑雪U型池世界杯加拿大站，谷爱凌以95分的高分夺得冠军。

　　问题的关键是她不仅夺冠，而且是以绝对的优势夺得这冠军，“90分以上只属于谷爱凌”。第二名89分，第三名仅77分，这是辗压式的，这是降维式的！不能不让人再次感叹，“天才少女”名至实归！

　　没有人可以随随便便成功，“天才”的背后，是99%的自律加1%的幸运。作为一名运动员，谷爱凌极其自律，这是一种很高的职业道德。取得这样的成就，是缘于谷爱凌保持着这种高度自律。

　　“她总是第一个参加训练，也是最后一个离开的。她参加很多的赛事，回家还要跑步和训练，这很少见。”

　　每天保证10小时以上的睡眠时间，在工作学习之余坚持写日记，在训练时把每个动作做到最好。

　　不能吃的坚决不会吃，但能吃的、该吃的，吃起来也毫不含糊。“每次吃完东西照镜子，她想到的不是‘这双腿是不是变粗了’，而是‘这双腿能在空中跳得这么高，能做出这么多技术动作，能完成以前任何人都没有完成过的事情’，这能让她感到非常骄傲。”

　　就在备战比赛的间隙谷爱凌晒出了自己在写论文的照片。她在抓紧一切时间学习和完成作业，她做到了比赛和学习两不误。顺便说一句，这也结结实实的打脸了那些质疑她斯坦福大学期末成绩全部满分的“喷子”们。

　　有心理学家总结出有关“自律”的一个规律：“自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。”注意了，前期后期好像都不错，是的，但中期却是痛苦的。而且，这个中期可能时间是最长的，痛苦却是最难熬的。

　　根据“二八原则”，80%的人只维持在前期的兴奋，受不了中期的痛苦而选择了放弃，因缺乏自律让自己的奋斗搁浅，让自己的人生变得灰暗。

　　听人说游泳是最佳的锻炼方式，信心满满的制定健身计划，咬牙切齿办了游泳年卡，置办了游泳装备……然而，锻炼几次后，因为种种原因各种理由停下了，没想到这不是暂停，这一停就直接“关机”，直到年卡到期。

　　觉得年纪也不小了，想提升自己，打算学习点中医知识，于是买了一大堆的中医的书籍，并购买了中医课堂，每天打卡一个小时，坚持半年后，因某天加班加点或心情不佳中断了一天，接着又有第二天第三天，后来连登录密码都忘了……

　　一边不甘于平淡庸碌，一边又无法言行一致努力改变，于是不断在热血与逃避之间徘徊，形成了“间歇性自律，持续性放纵”。殊不知从量变到质变需要一个时间点，见过太多人止步于临界点。

　　村上春树说：“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”自律的过程，虽然难熬备受折磨，但结果却是美好的。就像谷爱凌说自己，“以前总觉得自己一天到晚都在做不同的事情，要么就在训练，要么就在写作，要么就在上课，忙得像个小陀螺。但现在如果让我停下来，什么都不做，我会觉得更难受。”

　　把自律变成生活的一部分，便成了习惯，成为常态，这样的高度自律也就无处不在，不用刻意假装，时刻就能感受到它带来的自由和快乐，也就会成为你实现梦想的基石。

　　三年来，网课成为了不少学生的学习常态。凡事都有两面性，网课也不例外，也不是一无是外，有人说“网课是一次最公平的，所有学生面对着公平的教学视频、公平的作业，没有所谓的被同桌打扰，也没有所谓的看不清黑板”，它比的就是自律。

　　在网课里，自律的孩子越来越优秀，他们懂得把所有教学视频认真消化成自己的；不自律的孩子糊弄假学，他们只能把所有教学内容一步步变成天书。

　　一次上完网课，我要求学生在2分钟之内自己退出直播间，结果是150多名学生，过去5分钟了，有近三分之一的学生在直播间里“流连忘返”。你们说我是该高兴呢？还是该难过呢？只好自嘲道：还是我这节课讲的精彩，学生都沉溺于其中，都不舍得离开了！！

　　算了算时间，还有100多天就高考了，在这个冲刺阶段，老师家长其实都已经不太重要了，只有学生自己，只有自律才是他们在考场上赢得胜利的关键。

　　网课期间，以下的事情是天天上演：

　　以专心听课为名偷偷玩起了游戏，稍稍动了动手指，将网上的内容复制粘贴，当成自己的作业上传提交。老师发现有学生没有认真听课或者没有按时完成，理由都是统一的：老师，我家的网络断了；老师，我家停电了；老师，我家信号不好，网络老卡；老师，我去做核酸了……当然最后他们还是会安慰一下你的，老师，我回来看回放！

　　看过这样一篇文章，网课反反复复：会冲出一群黑马，也会陨落一片星辰！深以为然。记住，世界是公平的，你只有吃够了读书的苦，生活才会对你网开一面。一时的放纵和懈怠，终究成为你们终生的遗憾。

　　谷爱凌的光芒已经愈发灿烂，但谷爱凌却似还生活在自己的轨迹里，没有一丝一毫的偏转。谷爱凌还是那个谷爱凌，“有可能一天只做一件事情就够了，但是一定要把它做好。”

　　一句话，管得住自己，自律的人生只会让你更优秀。

　　作者简介：

　　卞德才，河南省永城市第三高级中学语文教师，中小学高级教师。国家二级心理咨询师，中级私人心理顾问，中级传统文化教师。喜欢读书，发表教育教学论文多篇。我的为师之道就在于为自己的心灵储备一些快乐的资源，就在于为自己的学生传承一些幸福的智慧。

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