自我疗愈三部曲

幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人要用一生来治愈童年。

　　——题记

陷入自卑

　　从小到大，卑微的出身，贫寒的家境，一直是我讳莫如深的话题。

　　小时候，看到同伴一入夏就换上漂亮的裙子，嘴里经常嚼着小零食，我总感到愤懑不平。我穿着哥哥姐姐们穿剩下的衣服，没有补丁就不错了，哪里还有季节之分？零嘴，几乎是没有的，实在馋的慌，偷偷从母亲的抽屉里拿一角钱，赶紧到商店买来一捧瓜子，常会在嘴里吮上一整天。

　　每到开学季就更加不堪回首，我无数次随母亲东奔西走借学费，从5元到50元再到100元。看着母亲小心翼翼地赔上笑脸和许多好话，我默默跟在后面，低到尘埃里。

　　之后到城里上学，不乏有来自农村的同学，而我却对家庭情况只字不提。我给自己筑起了一道张扬堡垒，用豪放不羁和坚强做屏障。一年下来，我连班上同学的名字都叫不全，更别提与他们交往了，即便尝试着交了几个朋友，也都是泛泛之交。记得当时有个女生特别想和我成为知心朋友，我思忖再三，终以学业繁重为由残忍地拒绝了。其实她也是个孤独之人，我那样做，无疑于把她推向绝望的深渊，现在想来，我是多么的自私呀！

　　后来，我大大咧咧的样子倒是颇能和男生打成一片，我们以“兄弟”相称，一起玩耍，一起胡侃。男生多半粗枝大叶，不拘小节，更不会触及我的隐私，是比较安全的朋友。

　　包裹的是日子久了，我不自觉地时时处处与他人保持着一段距离。平时我不苟言笑，表情严肃，人家都以为我是个高冷之人，对我避而远之。我心里却叫苦不迭，他哪里知道，我实在是怕“言多必失”呀！女孩子们私底下最喜欢聊些小秘密，我在旁边听着，轮到我说时，我仿佛嗅出了危险的气息，立马扯开话题顾左右而言他，或者干脆伺机而逃。

　　就这样，别人无法走进我的世界，我也没有勇气敞开心扉，坦诚相待。因此，每当看到有人晒闺蜜时，我竟丝毫体会不到那种亲密关系带来的快乐。即便有几个处得来的朋友，我也从不主动联系，友谊也因我的“淡薄”而日渐疏离。我给自己的心门上了一把锁，隔着门缝感受世界的温度。

　　工作后，我的虚荣心愈加膨胀。假如第二天要到公众场合抛头露面，如参加会议之类的，头天晚上我便开始焦虑穿什么衣服，一套一套挑选，不满意的话还会临时去买。整个晚上头脑中都在上演第二天的情形，生怕哪里出差错，翻来覆去难以入眠，往往到第二天顶着个肿眼泡，无精打采，更令人感到沮丧和难堪。

　　此外，极高的自尊心使我特别爱逞强。我特立独行，爱出风头，像极了课堂上搞怪的小孩，只为引起他人的关注。每次领导交给我任务，我都义无反顾，全力以赴，只为得到他的赞赏和认可。

　　当然有失误的时候，这时我又极其敏感。明明知道自己犯了错，却仍旧钉嘴铁舌，强词夺理，绝不容许他人说长道短，哪怕是最亲密的伴侣、父母也不行，我的耳边听不得半句否定和贬斥。我浑身带刺，易怒如虎，常把那些真正关爱我的人怼得够呛，也伤得够深。

　　我一意孤行，倔强偏执，跟他人的关系处得一团糟，丝毫感受不到生活的乐趣。我如同在茫茫的黑夜中摸索，在泥潭中苦苦挣扎，跌跌撞撞，我忍不住呼喊：光明，光明，快给我光明！

面对自卑

　　2017年，光明终于照到了我的身上。这年我接触了心理学，此后又跟随王老师的团队一起学习，心理学如一道闪电劈开了我的堡垒，又如一缕春风融化了我心头的坚冰。我仿佛长了一双透视眼，我看见自己拼命表现，只为赢得他人的认可，背后隐藏着深深的自卑。我看见自卑的背后是不被父母认可的童年，我看见我把每一个权威他人都当作了我的父母，我看见父母不当教养方式后的无奈……当我有了这么多的看见，我突然觉得，万物的存在，自有它的道理和不易。

　　逝去的，我无能为力；此后，我的命运我做主！曾经缺失的，当年父母没有给到的，就想办法自己给。

　　治愈的最好办法不是消灭，而是面对。当你愿意与自卑共舞时，你会发现，它不再是一个缺憾，反倒成了一个跳板，有了它，才能跳得更高。

　　2019年县心护师培训，小组轮流热场，我被指定为主持人。一个奇怪的念头突然闪现：我不是最害怕在公众场合出丑吗？那就任性一把，故意出一次丑，看看究竟会怎样。

　　我永远也忘不了那一天，当我激情澎湃地高喊：“大家好！自我介绍一下，我叫人来疯……”刹那间，笑容凝固在脸上，时间仿佛静止，随即爆发出雷鸣般的掌声。在忐忑不安中，我分明感受到众人投来赞许友好的目光。那一刻，我明白了，比世人的目光还要可怕的，实际上是你自己那颗在意世人目光的心。

　　从此，我那根时时紧绷的神经，松弛了下来。我承认我自卑、怯懦、无能，这才是真实的自己。我不再一味迎合别人，而是听从己心，度德量力，知止而止。我放下了执着，生命变得更有弹性，可咸可甜，恣意体验不同的人生，我活得愈加洒脱、坦然。

告别自卑

　　我们最终都要远行，最终都要与稚嫩的自己告别，告别是通向成长的苦行之路。告别自卑并不意味着要抛弃它，而是愿意带着它一同上路，在自卑与自信之间寻求一种平衡，遵从自然规律，活出生命最本真的状态。

　　心灵的成长需要能量的推动，这股能量可能来自亲人、朋友，更多则来自内力的觉醒。感恩焦点解决治疗技术，它帮我把覆盖在心灵上的遮盖物一一除掉，让幸福的光芒熠熠生辉；它把我从混沌状态中唤醒，启迪智慧，不断成长为最好的自己，尽情享受生命之璀璨；它使我的心理容器越来越大，如浩沙瀚海，不断接纳希望、勇气和力量的百川，能量满满。

　　我重拾起少年时的梦想，开始写作，质朴的文字记录下成长的痕迹。我又做回了骨子里那个自由奔放的小孩，面对一次次挑战，听从内心的召唤，跨越障碍，乐在其中。他人只看见了我的自信和从容，我则更多地看到了自己的努力和坚持，看见即疗愈，我又重塑了自己的内在父母，我在孜孜不倦的学习中得到滋养。从此，我告别了那个金刚怒目的自己，变得娴静，平和，我与自己和解，与全世界和解。

　　没有不可疗愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，都会以另一种方式归来。

　　图片

　　作者简介：

　　盛莹莹，洛阳伊川鸦岭二中语文教师。热爱生命，行动力至上。通过改变自我，去影响家庭，从而为社会尽绵薄之力。

• «