慧智育：2023年全国高考报名1291万人，比去年增加98万人，再创历史新高。距离高考仅剩一天，冲刺阶段如何合理调整饮食？如何应对考前失眠和紧张？各地考点安检升级，考生们又需要注意哪些穿戴细节？听听医生和老师的建议，助你轻装上阵。

一、怎么穿

       建议孩子内穿短袖，外搭长袖，不要穿戴金属配饰的衣服，减少安检排队时间。

二、考前失眠怎么办

       建议10点左右上床睡觉，做一下基本的睡前保健操，如：八段锦（5到10分钟）

三、该怎么吃

1.    按平常简单清淡营养充足的食品来吃，如：苦瓜黄豆排骨汤、冬瓜薏仁汤

四、紧张情绪如何缓解

       做一下鸣天鼓的运作。

五、哪些物品不能进考场

       不要带彩笔胶带、不能带电子表

六、必备物品

       准考证、身份证、黑色的签字笔、2B铅笔。

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