疫情之下，孩子最需要家长的陪伴！

陪伴！不知如何“有效陪伴”？

名师权威教学快收藏！

疫情突袭

全民抗疫进行中

对于中小学生而言

该如何在疫情防控紧张的形势下

健康快乐地度过整个寒假呢？

作为学生家长

又该如何陪伴孩子

引导他们

树立积极向上的生活学习态度呢？

来看这4位名师专家给予的建议！

如何培养孩子的自主学习能力

　　曹子侠 国家二级心理咨询师，中级社会工作师，高级家庭教育指导师，河南省家庭教育讲师团首批特聘讲师

       疫情之下，线上学习模式启动，作为家长，我们该如何培养孩子的自主学习能力？

　　一、广泛阅读打基础

　　广泛的知识储备，是自主学习的基础。家长可以指导孩子每天进行半小时以上的课外阅读，幼儿阶段以绘本类为主，重在提兴趣；小学阶段可以根据孩子的兴趣选择故事类、科普类、艺术类和人物传记类等，重在养习惯；中学阶段孩子的阅读范围可以更广泛一些，社会科学、政史文教皆可，重在培养阅读能力。

　　二、激发动力造氛围

　　学以致用是对学习动力最好的激发，在家庭中让孩子将学习到的知识运用到生活的当中，比如认识了钱币，就让孩子练习结账；学习了容积就让孩子试着计算家里的米桶可以装多少斤米；学了酸碱就让孩子试着指导家庭去污。

　　三、目标引领定计划

　　家长需要帮助孩子去澄清、设定自己的学习目标，并支持和鼓励孩子制定详细、具体、可执行的学习计划并实施。

　　四、用好工具不包办

　　学习是孩子的事，给孩子正确的引领才是父母的事。家长能做的是教会孩子使用工具书和互联网，培养孩子的自主意识和自我管理能力，孩子的学习孩子负责，不包办代替。

　　五、奖惩结合促自主

　　奖励要及时，惩罚要合理。“胡萝卜加大棒”才能充分自律、自主。

　　疫情终会过去，未来明媚可期！

疫情下学会和孩子有效沟通

刘筠 河南省财政金融学院就业指导专业三级教授、河南省家庭教育讲师团特聘专家、河南省当代家庭教育研究院研究员、河南省教育厅学术科学带头人

       新一轮新冠疫情袭来，河南省很多地区的中小学开启了网课模式，孩子和父母相处的时间增多了。那么家长应该如何抓住这段时间与孩子沟通呢？

　　一是试着多倾听，尽量不要“说教”

　　和孩子聊天时，最忌讳的就是说教。任何一种话题的聊天，只要沦落到说教与听训，就没趣到极点了！倾听孩子要坚持一个原则：对孩子、对话题保持浓厚的兴趣，多询问、少评论。这样很容易让话题源源不绝地继续下去。

　　二是培养对孩子的同理心，先不着急“否定”孩子

       有位妈妈说，当孩子跟她抱怨“功课好难！考不好”时，她明明很温柔地安慰孩子“考不好没有关系，成绩不是那么重要！”结果孩子却生气地说她根本不了解自己，拒绝再跟她说话。

　　事实上，孩子当下需要的是“了解”他心情的对话。如果妈妈说：“我感觉你现在好像很难过，你愿意多跟妈妈说说你的烦恼吗？”家长在沟通的时候保持中立的语调、感受他的感受，孩子自然就愿意多交流，家长也可以知道孩子更多的想法，了解他的需求，进而帮助他解决困境。

　　三是多问怎么做，少问“为什么”

　　请感受一下这两句话：“你为什么做作业老是那么磨蹭？”“我发现你做作业有点慢，我们怎么做才能解决这个问题呢？”

　　第一句话，当你问“为什么”时，他会形成这样的脑回路：听到“为什么”—产生负面情绪—努力回顾过去—寻找借口—证明自己是对的—对抗—问题没解决，双方关系僵持。第二句话，当你问“怎么做”时，他会形成这样的脑回路：听到“如何做”—情绪没有受影响，保持正面—想想未来—寻找办法—证明我有能力—采取行动—问题解决了，双方关系也就和谐了。

　　四是借助肢体语言

　　父母可以用蹲下来、注视、专心倾听、牵手或拥抱等方式让孩子感受到你对他的在乎、觉得你重视他、是认真想要和他聊天的。

　　父母在与孩子沟通时，耐心聆听孩子的想法，站在孩子的角度思考，理解孩子的内心。先处理心情，再处理事情，让孩子感受到关心与爱护，这样才能有良好的亲子关系。良好的亲子关系是良好沟通的基础。

如何高效地陪伴

田丽 国家二级心理咨询师，高级家庭教育指导师，河南省家庭教育讲师团讲师，河南省名师、省骨干教师

       寒假即将开始，有家长朋友问如何高效地陪伴孩子呢？

　　孩子的年龄不同，陪伴任务也不一样。我们只有了解了孩子不同阶段的需求才能做到高效陪伴。

　　第一阶段0-3岁。这个年龄段的孩子需要情感抚养，父母可以和孩子做游戏，多抱抱孩子，还可以有固定的亲子故事时间。

　　第二阶段3-6岁。这个年龄段的孩子陪伴重点在于培养良好的性格，我们可以和孩子聊天、讲故事、学习新事物，重点在于父母要做到温和而坚定。

　　第三阶段6-12岁 。这个时间段需要对孩子进行能力培养，我们可以制定家庭公约，让孩子承担一项家庭责任，学习一种技能，逐步给孩子创造独立做事情的机会。

　　第四阶段12-18岁 。这个阶段的孩子要进行尊重教育，父母对孩子要有边界意识，多关注但不干涉，多建议但不强制，此时最好的陪伴是坚持一项室外运动。

做孩子的情绪管理训练师

张佩 中教一级，河南省骨干教师，心理学专业硕士，国家二级心理咨询师，高级家庭指导师

       在家庭教育中难免会有许多问题极其棘手，作为家长最难做到的往往是“情绪的管控”，面对执拗、苦恼的孩子，我们的理智线常常在瞬间断裂。如何帮助孩子学会情绪管理？

　　第1步：设置暂停键

　　当我们意识到自己处在情绪中，告诉自己，这不是解决问题的最佳时机。我们可以运用深呼吸、深蹲，或者暂时离开现场来实现暂停。

　　第2步：说出情绪的名称

　　情绪即各种各样的感受，通常是一个形容词：高兴的、愤怒的、悲伤的、害怕的、平静的......它不分好坏对错或者合适与否。

　　说出情绪的名称就像“为情绪之门安装把手”，只要有了“把手”，情绪这扇门才能开闭自如。情绪来临的时候，用自己的语言表达出来，会更容易被他人理解。

　　第3步：引导孩子识别情绪背后的需求

　　每个情绪的背后都有未被满足的需求，这些需求可能是安全的需求、尊重的需求、被爱的需求等。看到这些需要，就找到了情绪的根源。

　　第4步：教给孩子用“我句式”把自己的需求用语言表达出来

       我感到 ......是因为... 我希望 ......

　　示例：我感到有些着急，是因为睡觉的时间快到了。我希望你既可以保证你的睡眠，又可以完成你的作业。

　　情绪管理是可以习得的，帮助我们的孩子学会情绪管理可以让孩子受益终身。你可以成为孩子的情绪管理的训练师。

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