慧智育：“二八月乱穿衣”，虽然气温逐渐回暖，但这个时间寒意还没有完全褪去，俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，这到底是什么意思？跟随河大卫来感受“春捂秋冻”背后的文化气息。

　　“春捂秋冻，不生杂病”是古时著名的保健防病的谚语，旨在劝诫人们在初春时不要急于脱掉棉衣，在初秋时不要刚冷就穿太多，适当捂一捂冻一冻对身体健康是有好处的。

　　“春捂”就是指在春季气温刚刚转暖时，我们就不要过早脱掉厚衣服了，而是应该适当地捂一捂。这也是有一定的科学道理的。

　　一是因为刚由冬转入初春，乍暖还寒，春寒料峭。宋代高僧释普济在《五灯会元》第十九卷中记载：“春寒料峭；冻杀年少”，说明初春寒冷，春寒很有威力。

　　古诗云：“律回风晚冰霜少，春到人间草木知”，就是说虽然春回大地，草木萌发，但人们还是会感觉春比冬冷，也就是农村谚语所说的“春冻骨头秋冻肉”。

　　这就是农村常说的“倒春寒”。因为人体皮肤表面分布着很多热感受点和冷感受点，而且冷点多于热点，面部或躯干皮肤对冷点的敏感性还比四肢的皮肤高。

　　二是一天中早中晚温差大，像孩子的脸“一天三变”。如果过早脱掉棉衣，一旦气温变化就很难适应，身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，呼吸道疾病就会随之而来。

　　“秋冻”就是指秋季气温刚刚转凉时，我们就不要过早穿上厚衣服了，而是应该适当地冻一冻。

　　因为夏去秋来，气温逐渐从热变冷，天气虽然转凉，但还有一个转变过程。如果过早穿上厚衣服，身体得不到冷空气锻炼，会使人御寒力减弱，不利于人体功能调节。

　　也就是才刚一开始见冷就穿厚，那到了数九严寒的真正大冷冬季，我们又该咋办呢？到那时人体抵抗力弱，血管抵抗不住收缩，血流量减少，人体抗菌能力减弱，病菌趁虚而入，就容易引发咳嗽、流鼻涕、发烧等伤风感冒了。

　　对于“秋冻”，张伯礼院士曾说，秋冻是激活人的治病潜能，把人体本身抵抗疾病的能力刺激出来了。也就是说人体不能惯着，人体是有潜力的，一旦潜力出来对外的抵抗力也就有了。“秋冻”也就是在无形中提高了人的体质。

　　既然有“春捂”一说，我们应该捂哪里呢？这确实是一个科学的讲究。很多人认为应该“全捂”，就是捂全身，但其实这种做法是错误的，应该是“捂下不捂上”。

　　“捂下不捂上”，按张伯礼院士所说是：捂腰部以下。裤子要穿厚，要让腿和脚一定都要穿厚，因为中医说足为肾之根、阳之根，人的阳气在下，必须得护住阳气。而全捂就得上火了。对于“春捂”捂下，老一辈也常说，寒从脚下起。

　　其实我们也可以这样理解：初春时大地冰冻并未完全消融，在一定程度上还是冻着的，大地需要阳光产生热量，春风虽然温暖，但地表是冷的，所以人得“捂下”。

春捂口诀奉上

头颈捂一捂，上身全暖和；

手腕捂一捂，心脏好舒服；

腰腹捂一捂，下肢不麻木；

小腿捂一捂，脑袋不痛苦。

　　“秋冻”到底应该冻身体的哪些部位呢？这也是有讲究的，就是“冻下不冻上”，为啥这么说呢？

　　因为中医理论上讲，秋天是养阴的季节，如果腰部以下腿足等穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。还有冻下是让人体慢慢适应下降的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。

　　综上，“春捂”捂下不捂上，“秋冻”捂上不捂下。春捂秋冻这句老话是民间成千上百年生活经验积累而成的，是浓缩的精华，对我们的保健养生具有一定的指导意义，希望我们都能拥有一个健康美好的春天！