真好！我还能奔跑

　　夜里，下了一场雨！

　　亦或昨天520，这个特殊的日子，伤心的人太多，苍天于心不忍，于是下场雨来掩饰它内心的不安和慌乱。

　　晨起，打开窗子，空气中满是月季和蔷薇的芬芳气息。这得感谢邻居！我赶紧换好衣服，想去晨跑。

　　也许因昨夜有雨，亦或太早，小区锻炼者寥寥无几。小区的橡胶跑道因雨的冲洗显得格外明净，跑上去，特别舒适！

　　小区一圈一千多米，我跑大半圈时，看到前面有人影晃动，奇怪的是，不像一人，也不像两人并行。“好奇怪哦！”我私下嘀咕。接下来，继续向前跑去，原来是一个大爷推着他的小轮椅在锻炼身体。

　　我轻快地从大爷身边跑过，他在我身后慢慢晃来晃去。

　　此时，我心底莫名地生出一丝叹息：还好！我还能奔跑。

　　人生在世，慌慌忙忙，只为那碎银几两，就因它能解万般惆怅。也许，人们常常跑的太急，无暇顾及自己的身体。经常听说熟悉的人因各种梗而倒了下去！我们一般先是唏嘘，之后又会庆幸，倒下去的幸亏不是我们自己！

　　可又有谁知道，明天和意外哪一个先到，自己又会在哪一天再也撑不住而倒下。

　　生命本来就是一场旅行，而我们的最终目的地是多么出奇的一致。在这里，我不想明说，聪明的你一定猜得到谜底。

　　年届不惑，愈发感到健康的重要！所以在生命的后半场，我们一定要学会善待自己。这几年，“养生”成了最热门的话题。鄙人不才，但也明白一点事理。

　　我认为养生的不二法门便是保持心情的愉悦！

　　人的精，气，神都和个人心情休戚相关，许多诗句就可以佐证此道理。孟郊在《登科后》曾经“春风得意马蹄疾，一夜看尽长安花。”，杜甫也曾写下“白日放歌须纵酒，漫卷诗书喜欲狂。”的诗句，吴文英《荔枝香近·七夕》里用“梦入蓝桥，几点疏星映朱户。”来表达欣喜。

　　只要心情好，一切皆好！

　　心情好了，人就有精神，神清气爽，满面春风。

　　心情好，身体亦好。因为人一高兴，大脑就会分泌一种叫“多巴胺”的物质，它能让人开心，帮助身体循环，可以预防疾病，延缓衰老。

　　研究表明，心脏分泌肽液（内啡肽）的量与人的心情有关。开心的时候，心脏会分泌大量肽液，而且这种肽液可以增强免疫力，杀死癌细胞。而心情不好，心脏分泌的肽液就会很少。

　　还有人说，“快乐是多巴胺，幸福是内啡肽”。这是因为，虽然多巴胺和内啡肽都能让人们身心愉悦，但严格说来，多巴胺带给人的是快感，而内啡肽带来的却是实实在在的幸福感。（引自《希律心理》）

　　《希》中还说，“多巴胺在大脑中负责传递开心、兴奋的信息。而内啡肽相当于天然止痛剂。”当我们体验了痛苦创伤，内啡肽就会分泌，让我们不再痛苦。

　　心情好，工作才能更好。

　　有个词语叫“乐此不疲”，说的就是这个道理。只要是喜欢，干多少都是“我愿意”，那么，繁重的工作就再不值一提。

　　真好！我还能奔跑。在以后的岁月里，我一定保持身心愉悦，一路跑去！

　　作者简介：

　　马研红，山东省东明县东明集中学初三语文教师，班主任。爱运动，爱品茶，爱音乐，亦爱用真诚的笔蘸着岁月的温柔抒写情怀！

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