慧智育：健康不仅是没有身体的缺陷和疾病，而且还要有完整的生理、心理和社会适应能力。心理健康和身体健康同等重要，积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理品质。本周“5.25心理健康日”主题升旗仪式在操场举行。5月22日上午，信阳市平桥区新时代学校全体师生以饱满的精神状态在操场集会，隆重举行本周升旗仪式。

主持人：周孟

图：平桥区新时代学校国旗护卫队

　　伴随着铿锵激昂的《义勇军进行曲》，鲜艳的五星红旗冉冉升起，全体师生庄严肃立，面向国旗行注目礼，齐声高唱国歌，向伟大祖国表达崇高的敬意。

　　全体教师宣誓

　　平桥区新时代学校教师誓词：

　　我是一名新时代学校的老师，我庄严宣誓：我要忠于党和人民的教育事业，恪守教师职业道德，相信自己一定能肩负育人责任，勇挑教育重担。以“追求无止境，山高人为峰”的精神，探索教育的至臻境界。以人为本，立德树人，真情育人，遵循教育规律，因材施教，精雕精琢，真诚真心。为培养具有责任感的新时代人而努力奋斗，成就最好的自己！

（领誓人：甘源老师）

　　全体学生宣誓

　　平桥区新时代学校学生誓词：

　　我是一名新时代学校的学生，我相信自己的智慧，我坚信自己的潜力，我能扼住命运的咽喉。我庄严宣誓：牢记父母嘱托，严守学校纪律，以“乐学善问，深思解疑”的态度面对学习，用信念战胜困难，用勤奋战胜惰性，用效率创造成功。相信自我，不断超越，挑战自我，成就最好的自己！

（领誓人：九年级一班 张云俊同学）

　　教师代表演讲　张丹老师

　　本周升旗仪式上，张丹老师在演讲中说道：

　　尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：

　　今天我演讲的题目是5.25关注心理健康。在这青春似火、激情四溢的五月，我们迎来了属于自己的节日——“5.25”心理健康日。

　　“5.25”，即“我爱我”的谐音，旨在提醒人们关注自我心理健康，保持良好心态，快乐生活、快乐学习。作为中学生，心理健康更多地体现在：了解自己，准确的评价自己的能力;生活及学习目标切合实际;善于学习，有良好的学习方法，能管理好自己;保持良好的人际氛围，宽容、理解他人;当生活或学习发生改变时，有充分的适应力，较好的调整自我。

　　因此，在5.25全国心理健康日到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园。即意味着同学们首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜能。

　　为此，我们向全体同学倡议：

　　1.多阅读心理保健书籍，学习心理保健知识——可以这么说，心理健康知识，能够给心理困惑者雪中送炭，给健康人锦上添花。

　　2.多进行交流——一个人在生命路途上前进时，若不随时与同伴交流沟通，便会很快落伍。交流使陌生变得熟悉，交流使心情如释重负，交流也渗透着彼此的信任。

　　3.给生命多一点关爱——我们每天可以对自己说句鼓励的话，相信自己会做得更好。同时善于发现生活中的美，如发现：“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真棒”、“环境真优雅”……学会欣赏每个瞬间，只有懂得关爱，才能懂得生活的快乐和幸福!

　　4.勇敢寻求心理帮助——当心情郁闷时，勇敢的敞开你的心扉，让老师们开导你拨云见日。

　　同学们，健康人是身体健康与心理健康合一的人，心理健康比身体健康更重要!希望各位同学学会自我调节，建立自信、懂得包容、不断进取，让大家活出自我，以永远阳光的心态，去迎接辉煌灿烂的明天!最后，我衷心祝愿大家身心健康，学习进步，活出最阳光的自己，活出新时代的自己!

图：高二（1）班数学老师张丹

　　学生代表演讲　高二（1）班李君瑶同学

　　高二（1）班的李君瑶同学，她在演讲中说道：

　　尊敬的各位老师、亲爱的各位同学：

　　大家早上好！我是高二1班的李君瑶。今天我在国旗下讲话的题目是《笑对挫折，健康成长》。

　　自古英雄多磨难，古今中外，有所作为的人，大多都是经过挫折磨炼出来的。《假如给我三天光明》的作者海伦凯勒，19个月大时就失去了听力和视力，看不见听不到的她，坚持学习，最终考入哈佛大学。爱迪生发明灯泡时失败了无数次却不放弃，最后，经过六千多次尝试才成功。张海迪自幼严重高位截瘫，一生都坐在轮椅上，她仍坚持学习，出版了很多优秀作品。

　　我们的一生中，受挫是在经常不过的事了，但一次受挫，或多次受挫又怎样？它是不会对人的一生留下太深印象。俗话说：“经一事，长一智。”意思是说从经历中累积经验，能帮助一个人增加智慧。而面对挫折时的态度和处理方法各不相同。有的人乐观面对，有的彻底失望，甚至绝望。其实，挫折并不可怕，可怕的是你用什么样的眼光和态度去面对。

　　那么作为中学生的我们该如何积极地应对挫折呢？

　　一、合理宣泄

　　在遇到挫折时产生的消极情绪，必须经过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神、心理问题。以下是几种常用的情绪宣泄方法：

　　一是大声哭喊法。你可以在一个空旷的角落里大声哭喊，这样做能够有效地释放紧张、消极的情绪，调节心理平衡。

　　二是倾诉法。你可以找到值得信任的朋友、老师或同学，向他们倾诉，一吐内心的不快，寻找到情感的慰藉。

　　三是运动法。你可以通过跑步、登山等运动体验酣畅淋漓的感觉，通过运动出汗的方式，排遣积压已久的消极情绪。

　　四是借物宣泄法。你可以选择沙包等较为柔软的物体用力捶击发泄，待到筋疲力尽时，心里也会轻松畅快许多，但要注意，发泄可以，一定不要伤害到自己哦～二、调整认知

　　调整对自己的认知，保持适中的自我期望水平。中学生对生活充满了希望和幻想，对学习也抱有较高期望，但由于对生活中可能会遭遇的坎坷预估不足，对自身能力、知识水平缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺就容易产生挫折感。因此中学生应根据自己的实际情况确定具体可行的学习目标，对自身保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。

　　三、同伴互助

　　在青春期，中学生的交友原则一般以志趣相投为主，所建立起的友谊也更加稳定和持久。如果有心事倾诉，好朋友常常是第一顺位的倾诉对象，同伴也是中学生重要的情感支持渠道之一。进入青春期后，与有着相似变化的同伴在一起分享经验，有助于中学生更好地接纳自己。

　　四、寻求专业帮助

　　当个体受到挫折后，陷入不良情绪中不能自拔时，可以主动寻求心理老师专业的疏导与帮助。

　　最后，以张爱玲书中的话作为结语：“在人生路上，有一条路每个人非走不可，那就是年轻时候的弯路。不摔跟头，不碰个头破血流，怎能练出钢筋铁骨？怎能长大？”希望同学们都可以笑对挫折，健康成长！

图：高二（1）班李君瑶学生

　　小学部：

　　一一班 胡隽恺 陶煜鑫

　　二年级 林奕名 王周宸予

　　三年级 梅旭东 董杰

　　四年级 曹智博 夏金玲

　　五年级 彭达文 陈欣然

　　六年级 梅旭尧 刘俊德

　　初中部：

　　七年级 王祥瑞 时恩耀

　　八1班 刘筱薇 朱权红

　　八2班 黄诚俊 余少洋

　　九1班 黄万凤 吕世鹏

　　九2班 张云翔 左艳

　　高中部：

　　高一1班 王玉琪 王恩宏    高一2班 故作香 许乾坤

       高一3班 曾子涵 沈温欣    高一4班 张仁慧 赵晨羽

       高一5班 徐荟倢 马家畅    高一6班 潘明一 陈泽宇

       高一7班 杨清锋 王世政    高一8班 张文轩 张羿

       高一9班 陈亚星 左浩男    高一10班 王富骥 李佳佳 

       高一11班 郝帅 刘云赫

　　高二1班 贺锦洋 谢霖     高二2班 江盈盈 张家豪

       高二3班 吴鹏 李博文     高二4班 鲁金旺 刘奇

       高二5班 赵姝涵 王祥宇  高二6班 杜琳 徐媛媛

优秀共青团员：唐晏菲扬

　　小初部：

　　阳光班级：  五年级、九（2）班

　　阳光教师：黄艳菲  赵利娟

　　高中部：

　　阳光班级：高一（3）班 、高一（7）班

　　阳光教师：陈京生   李珂珂

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