■  2023年全国高考报名人数1291万人，比去年增加98万人，再创历史新高。教育部会同国家教育统一考试工作部际联席会议成员单位，统筹谋划，周密部署，指导各地精心做好考试组织和考生服务工作，全力以赴实现“平安高考”目标任务。

　　■ 高考在即，作文的复习备考也到了关键阶段。考生该如何答好高考作文卷？如何提高作文得分？

　　■ 考生又该怎样保证体力、补充脑力？科学安排饮食？家长们关心的高考期间酒店客房预订价格又如何？

从五个方面把握高考作文特点

　　高考作文有其特殊性，所以在复习备考的最后几天，考生如果能从五个方面入手，准确把握作文本身的特点，依然有可能提高作文得分。

　　一是把握作文形式。二是做好文面写作。三是实现一材多用。四是强化分块练习。五是强化审题训练。作文写作备考应贯穿复习全阶段，在最后阶段，只要我们不放弃、方法得当，依然有提升的空间。

理性备考，答好高考作文卷

　　高考在即，作文的复习备考也到了关键阶段。这一阶段，我们要再一次梳理教材写作序列训练点、课标相关学习任务群写作要求、高考典型作文试题和高考作文评分标准，进一步明确高考作文考什么、怎么考、怎么评，探寻规律，理性备考；温习自己写过的作文和积累的素材，以便考试时结合考题恰当运用，答好这道分值最高的高考题。

如何提升思辨类写作水平

　　近几年，随着上海高考作文审题难度趋向平稳，立意准确基础上是否深刻、内容充实基础上是否独特、结构紧凑基础上是否严谨、语言规范基础上是否耐品，就整体决定了高考作文的等级。以上四方面并非泾渭分明互不隶属，而是水乳交融彼此渗透的，这四方面具体而微地体现为思辨类写作的过程性思辨。

　　鉴于此，提升思辨类写作的过程性思辨的有效性，就成为高考作文备考最应该解决的问题。那么，如何提升写作中过程性思辨的有效性呢？下面试以本人原创命制的一道作文题为例，加以说明。

　　中高考正值初夏，天气炎热，食物易于滋生细菌，发生食物中毒的风险也随之增加。这期间考生饮食最重要的就是避免发生食物中毒或肠道疾病。

　　家里、学校食堂是就餐的最优选择。

　　不在路边露天摊点、不到无证和食品安全状况差的餐馆用餐。

　　尽量减少在外就餐和点外卖的频次。

　　食材要新鲜：选择新鲜的食材，现吃现做，尽量不食用剩饭剩菜。

　　饮食要清淡：烹调以清淡为主，少用油炸、煎烤等方式。

　　蔬果要卫生：生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净，如发生局部变质、腐烂等问题不要食用。

　　避免尝鲜：尽量避免尝试以前未吃过的食物，以免引起突发的食物过敏。

　　避免生冷食物：不喝生水和散装冷饮，不食用生冷食物和来源不明的食物。

　　考试期间，考生大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，饮食方面应当保障充足的营养和均衡规律的膳食，以保证考生的身体和大脑处于良好状态。

　　考试期间不能减少主食。以谷类、薯类为主的主食是碳水化合物的重要来源，是身体尤其是大脑最直接的能量来源。每日可适当变化主食类型，粗细搭配，色彩搭配，以增强食欲。

　　要保证优质蛋白质的足量摄入。每日1个鸡蛋，1~2杯牛奶或其他奶制品；适量的肉类，鱼和鸡为首选，其次是牛、羊和猪肉；豆制品作为饮食补充，坚果每日适量摄入即可。同时，在饮食中适当增加富含碘、铁、钙以及富含人体必需氨基酸的食物，如海鱼、菌类等。

　　每日要摄入新鲜的蔬菜和水果，蔬菜以深绿色为主，辅以彩色蔬菜，如西蓝花、番茄和菠菜等；水果以当季水果为主，适当丰富品种。需注意果汁和干果不能代替新鲜水果。

　　夏季容易出汗，每天饮水量要保证不少于1500毫升，且以白水为最佳。补水要及时，少量多次，避免一次性饮用过量造成身体不适。户外运动后可适量增加含有矿物质的水或饮料，气温过高或大量出汗时不要大量饮用冰镇的水或饮品。

　　充足的身体活动能使人体各器官功能增强，使学习效率大大提高。备考期间，除了合理膳食之外，考生应当劳逸结合，进行强度适中、内容多样的身体活动。

　　适度锻炼，减少久坐。运动的形式可根据自身情况和运动时间自由选择。运动强度不宜过大，以身体发热，微出汗即可。避免长时间伏案学习。

　　作息规律，睡眠充足。保证规律作息时间和充足的睡眠，也要注意保持良好心态，用最好的身体状态积极应考。

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