慧智育：2025年3月26日，正阳实验初级中学精心组织了一场以“如何正确对待学习焦虑”为主题的心理健康教育讲座，旨在帮助学生深入认识学习焦虑，掌握有效的应对策略，以更积极的心态投入学习。此次讲座邀请了米淑琴老师担任主讲，吸引了众多学生参与。

　　讲座伊始，米淑琴老师通过生动的案例和互动提问，让学生们直观地感受到学习焦虑在校园生活中的普遍性，如考试前的紧张不安、面对繁重课业时的压力感等，从而引发学生们的强烈共鸣。随后，米淑琴老师从心理学专业角度深入剖析了学习焦虑产生的原因，涵盖了自我期望过高、学习方法不当、家庭和社会的压力等多个层面，让学生们对学习焦虑有了更为全面、深入的理解。

　　在应对学习焦虑的方法上，米淑琴老师给出了一系列科学实用的建议。比如，通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法进行放松训练，帮助学生在感到焦虑时迅速调整身心状态；指导学生制定合理的学习计划，将大目标分解为小目标，提高学习的条理性和效率，从而增强自信心；还鼓励学生运用积极的自我暗示，改变对学习的负面思维模式，以更乐观、主动的态度面对学习。此外，米淑琴老师特别强调了良好的人际关系在缓解焦虑中的重要作用，鼓励学生遇到问题时积极与老师、同学和家人沟通交流，寻求支持与帮助。

　　为了增强讲座的互动性和趣味性，米淑琴老师在讲座过程中设置了多个互动环节。在小组讨论环节，学生们围绕“自己经历过的学习焦虑场景及应对方法”展开热烈讨论，彼此分享经验，互相启发；在问答环节，学生们积极提问，米淑琴老师耐心细致地解答，现场气氛十分活跃。

　　讲座结束后，通过问卷调查和现场交流收集到的反馈显示，大部分学生表示收获颇丰。他们不仅对学习焦虑有了更清晰的认识，还掌握了许多实用的应对技巧，能够以更平和、自信的心态面对学习中的挑战。同时，此次讲座也在校园内营造了关注心理健康的良好氛围，提高了学生们对心理健康的重视程度。

　　学习焦虑是学生在学习过程中不可避免的挑战，本次讲座为学生们提供了宝贵的应对思路和方法。未来，正阳县实验初级中学将继续关注学生的心理健康状况，开展更多丰富多彩的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。

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