慧智育：“收心不到位，开学肯定累”所谓学生假期症候群，是指经过一个较长的热闹的假期后，孩子的思想情绪仍然沉浸在欢乐的气氛中，吃、玩、乐成为生活的主要内容。思维紊乱、思想不集中、不能静下心来读书、学习、做功课；晚上睡眠少，有的甚至出现遗尿；白天注意分散，浮躁，若不及早祛除这些现象，将影响孩子的健康、学习。

01克服小学生假期症候群

　　一、静

　　静，首先让孩子静下来，这个静包括环境、气氛，尽量摆脱喧闹，脱离无休止地玩耍，在一个较为安静的氛围中使心安静下来。

　　二、看

　　看，诱导孩子看几篇趣味性较强的短篇小说或好文章，也可由家长讲几则故事，把孩子浮躁的分散的注意力吸引过来，形成集中的思维定式。

　　三、动

　　动，陪伴孩子坐下来做几件劳作，如折纸、剪纸、模型、绘画，做几道作业习题，把思维活跃。

　　四、吃

　　吃，以易消化食物为主，不宜过饱，不吃零食，不嚼口香糖，多饮水。每天排便。

　　五、睡

　　睡，创造良好的睡眠条件，让孩子美美地睡上一觉，早晨不要唤醒，让孩子自觉醒来，精神饱满地开始而规律的学习生活。

　　中学生：持续补课，焦虑烦躁

　　六、以“疯狂的终结”迎接开学

　　准备升初中的小名，这个寒假其实过得并不轻松。他的“假期症候群”不是幼儿或小学生那种因玩得太尽兴而收不了心，而是在于假期并无放松，开学又要面对新学期更加紧张的压力。

　　小名的父母为了她能上重点初中，一放假便帮她请了家教上门“恶补”，直到年三十才结束课程。每天，小名不是做学校布置的作业，就是做父母布置的课外考题。“我的脑子都快爆炸了。”小名说，宁愿不过寒假，这样父母就没有“见缝插针”的机会了。小学高年级生已经较为理性，稍有控制力，他们在假期不会一味地玩耍，能意识到学习压力，加上父母施加压力，他们不能真正放松。开学了，新的压力加剧了，焦虑、烦躁等情绪也紧跟而来。

建议：六步让孩子恢复状态

       (1)孩子有假期症候群，家长应该帮忙做总结与铺垫

　　马上就要开学了，对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的暑期作业规划哪些没有按照计划完成，为什么没有完成，开学后该加强哪几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。

　　(2) 孩子有假期症候群，家长应帮孩子调整作息

　　假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，要想帮孩子恢复正常作息，那么至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要的。如果缺少了如此一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。

　　(3) 孩子有假期症候群，家长应让孩子准备学具

　　家长要让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。书、笔、笔袋、橡皮、尺子等工具，让孩子去购买和准备，这样也相当于结束假期的一种仪式。培养孩子学习，生活习惯，不是只停留在口头上，很多小的细节决定孩子的性格、习惯、能力以及思维方式。

　　(4) 孩子有假期症候群，家长应做好饮食调理

　　假期里不少孩子打破了三餐的饮食规律，饮料零食都是让身体容易疲惫的元凶。为了让孩子尽快恢复体力，保持精力充沛。那么饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，预防超重和肥胖。适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，如跳操、跑步或打球等。

　　(5) 孩子有假期症候群，家长应引导孩子恢复学习状态

　　开学初期，学生难免表现出心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等问题，最好办法就是让学生逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识。基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。

　　(6) 孩子有假期症候群，要督促孩子补充睡眠

　　合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

02新学期高效学习法则

　　想要培养孩子有一个学习的好习惯，首先看看自己家庭的环境氛围塑造得如何。因为父母的态度和孩子身处的环境都会有影响，当孩子在学习或者写作业的时候，父母最好不要看电视、玩电脑、手机、打牌……也不用刻意坐在孩子身边做“直升机父母”陪着写作业，父母可以安静地做做自己的事，看书、工作、做家务等，当然了如果有个爱学习的爸妈创造出学习氛围给孩子那是再好不过了。

　　开学前的提醒：

　　1、上学前准备好上课所需的课本、笔记本和其他文具，并抓紧时间简要回忆和复习上节课所学的内容。

　　2、要带着强烈的求知欲上课，希望在课上能向老师学到新知识，解决新问题。

　　3、上课时要集中精力听讲，上课铃一响，就应立即进入积极地学习状态，有意识地排除分散注意力的各种因素。

　　4、听课要抬头，眼睛盯着老师的一举一动，专心致志聆听老师的每一句话。要紧紧抓住老师的思路，注意老师叙述问题的逻辑性，问题是怎样提出来的，以及分析问题和解决问题的方法步骤。

　　5、如果遇到某一个问题或某个问题的一个环节没有听懂，不要在课堂上“钻牛角尖”，而要先记下来，接着往下听。不懂的问题课后再去钻研或向老师请教。

　　6、要努力当课堂的主人。要认真思考老师提出的每一个问题，认真观察老师的每一个演示实验，大胆举手发表自己的看法，积极参加课堂讨论。

　　7、要特别注意老师讲课的开头和结尾。老师的“开场白”往往是概括上节内容，引出本节的新课题，并提出本节课的目的要求和要讲述的中心问题，起着承上启下的作用。老师的课后总结，往往是一节课的精要提炼和复习提示，是本节课的高度概括和总结。

　　8、要养成记笔记的好习惯。最好是一边听一边记，当听与记发生矛盾时，要以听为主，下课后再补上笔记。记笔记要有重点，要把老师板书的知识提纲、补充的课外知识、典型题目的解题步骤和课堂上没有听懂的问题记下来，供课后复习时参考。

03新学期提分小妙招

　　一、语文科提分方法

　　语文嘛，当然绝对不是一朝一夕能够得到很大提高的，但是如果方法得当，语文绝对只是小case。大家可以把语文分成这么几部分来看——“阅读”“写作”“基础积累”，下面我来一一地给大家“支招”喔，千万不要眨眼……

　　(1)阅读

　　阅读也许对于很多同学来说，是一个不易得分、不易攻下的堡垒，可是，阅读真的有那么难吗？其实只要潜心地去理解作者写作的意图，并且把自己置身于文章之中，还有什么难度吗?请大家从现在开始每天坚持做一篇阅读（文体可以比较多样，记叙文、说明文、议论文、文言文阅读任选），当然这就必须要求你认真做，绝对不是应付差事喔，相信经过长期的积累，你一定会有不小的收获喔～

　　(2)写作

　　这就要涉及长期阅读、长期写作的语文素养的积淀了，可以每周写一篇命题作文或者是半命题作文，当然啦，必须有中心思想，然后请老师或家长修改；每周至少阅读一部名著或是小说，尽量完成一份比较完善的读书笔记（包括作品价值、作品背景、作者介绍等）经过长期以往的努力，作文就会提高得很快啦”如果想要得到提高，就请不要怕麻烦，从现在开始吧～

　　(3)基础积累

　　拼音字形、病句、仿写、语文综合实践、成语运用、文学常识、名著相关知识、古诗文默写填空——只要有恒心，逐个击破就好啦～

　　二、数学科提分方法

　　数学学习的方法是需强调的是错题集的重要性，错题集的重要性大家也应该都知道，但是怎样的错题集才能达到最佳的效果呢？给大家一个model吧～当然了，大家可以创新喔～

　　题目：

　　反向分析：（就是错误的原因啦，到底是定理没有掌握、定理或公式运用不熟练……）

　　正向分析：（可以提供一个正确的解答或思考的思路，这对于提高分析能力的好处不可估量喔)

　　当然啦，开始的时候会有很多的失误是因为粗心导致的，但是长期以往，如果仅仅是因为粗心导致的错误就可以忽略不计啦，最重要的是记录能够给孩子启示或是引发孩子进行探索、思考的题目，只要坚持这样做，孩子的数学成绩还需要担心什么呢？

　　三、英语科提分方法

　　英语的重要组成部分分为“语法”和“单词”“阅读”

　　(1)语法

　　语法的学习需要长期的培养语感，建议大家可以选择一本你喜欢、并且实用的英语语法书（阿伦使用了一本语法书，效果很显著喔），每天进行练习，进步一定很快～

　　(2)单词

　　单词嘛，还是推荐大家使用音标的方法来记忆单词啦——这可是非常实用的一种方法喔，初期可以选择学习音标，了解音标的字母组合的发音，以后遇到单词只需要掌握读音，然后记忆不发音的字母，利用音标可以很轻松地记忆喔～（这样也达到了训练口语的目的喔，阿伦的学校考试时需要考察人机对话滴)

　　(3)阅读

　　阅读，还是建议大家切记不要“一口吃成胖子”，可以选择自己感兴趣的内容（无论是广告还是倡议书、timetable等）对这些材料进行阅读（可以选择精读或者泛读，精读的内容还是要立足课本，而泛读的内容则可以选择原版小说）

04新学期“好学生”必备学用品清单

　　1.笔记本——有自己喜欢的本子很重要。

　　建议各科一个，书本大小，厚度适中。本子装订方式有胶装、线装还有环扣，个人觉得胶装的好一些，不易散。

　　2.单词本——英语单词本。

　　抄单词是每天必备作业，厚厚的单词本，能用好久。只有单词基础过关，英语才能厚积薄发。

　　3.便利贴——推荐用最朴素的淡黄色。

　　如果是有横线的就更好了，订正的时候各种颜色的笔写都能看清。

　　4.手账本——其实就是随便拿个本子。

　　学校发的练习簿也可以，把要做的作业都事先写在备忘录上。不怕人笨，就怕人懒。

　　5.各种颜色笔与铅笔——一定要是自己用得习惯的笔。

　　推荐0.4～0.5mm，记笔记，改错题的时候最好要用不同颜色笔，复习的时候比较轻松。

　　6.荧光笔——划重点的时候会用到。

　　但是也不要买很多，挑自己喜欢的颜色，也不要到处都划，这样会显得很杂乱，一般2到3支就够了。

　　7.笔芯——我喜欢买桶装的笔芯，里面有好多个款式。

　　8.橡皮——就买那种擦得最干净的外表最朴素的。

　　不要买那种看起来很可爱，不好用，只适合收藏。

　　9.套尺——数学必用，不解释。

　　10.卷笔刀——有了铅笔就会有卷笔刀。

　　他们是黄金搭档，这是真理。推荐买小一点的。

　　11.笔袋——因为铅笔盒掉下去的时候会有很大的响声。

　　这个情况应该很多人都会遇到吧，全班同学都转过头看着你，感觉很糗，用笔袋就好了，笔袋推荐用深色的。

　　12.订书机

　　在学校里经常用得到，再配一小盒订书钉，可以把考卷订在一起。借订书机的过程也可以为自己积攒人气，别人会觉得你很细心。附：带那种小小的就可以了，不用很大。

　　13.夹子——用来夹考卷。

　　整理考卷的时候用一个小夹子夹起来，夹子很美观，很多人喜欢夹夹子。

　　14.胶水——建议用固体胶。

　　有种固体胶能粘得很牢，液体的最好不要用，打翻了很难弄。

　　15.圆规—数学必用。

　　建议买金属的，不易坏。不要用塑料的。一是一摔就坏了，二是用时老是乱动。

　　16.文件袋—喜欢把考卷订好后放在文件袋里，很整齐。

　　一科一个，最后一个放放杂物，这样真的会让自己的书包变得整洁。

　　当今社会，很多家长都对子女抱有很大的期望，恨不得让子女每天连轴转地去学习功课，其实这样做不仅不利于孩子的身体健康，而且还会让孩子的学习能力反而变得越来越糟糕，甚至还会让孩子对学习感觉到很无趣，这其实是很危险的，很有可能将会毁了孩子的一生。建议家长能够明白劳逸结合这一个道理，不要给孩子强加太多的压力，在学习之余，要多让孩子去进行一些课外活动，并从中找到属于他们自己的兴趣爱好，这样才能让孩子的学习能力变得越来越突出。

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