爱护眼睛，拥抱光明

——正阳县第一小学开展爱眼护眼主题中队会

　　慧智育：眼睛是人类心灵的窗户，又是人类沟通外部世界的渠道，为了培养学生从小养成爱护眼睛、保护视力的良好习惯，2023年3月31日，正阳县第一小学开展了“爱护眼睛，拥抱光明”主题中队会。

　　同学们观看了爱眼护眼视频和正阳一小红领巾宣讲团成员吴墨涵、夏子雯录制的爱护眼睛口诀。同学们学到了很多爱眼护眼的科学知识。

　　中队会上，各位班主任还通过生动形象的案例讲解，使学生掌握科学用眼知识；介绍了正确保护视力、科学预防近视的方法和措施。三（1）班班主任特别强调：好的视力会使人受益终身，倡议同学们学会正确地爱眼护眼，用一双明亮的眼睛去更好地学习、生活。

　　中队会会上，同学们还介绍了一些保护眼睛小妙招：

　　1、科学用眼：少看或不看电子产品，看绘本故事应每隔20分钟左右休息十分钟。

　　2、补充营养：少吃甜食和辛辣食物，因为甜食和辛辣食物易造成钙减少，导致近视眼的发生与发展；避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素摄取不足，影响健康。应该多吃水果、蔬菜、豆类等食物！

　　3、加强运动：在教学活动阶段，因长时间近距离用眼，为消除视疲劳，应经常望远，多参加体育活动，增强体质；每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视的目的。

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