慧智育：在高中学习生活中，学生面临着学业、人际关系等多方面的压力。为帮助学生缓解压力，培养积极向上的生活态度，我校心理老师赵婷于12月份在高一年级开展了以“善待自己，快乐生活”为主题的团体心理辅导课。

　　开场活动是“抢凳子”，每轮参与的学生数量比凳子数量多一个。随着老师发布开始指令，参与活动的成员围绕凳子转圈，老师随时发布停止口令，所有成员快速找到凳子坐下，没有找到凳子的同学即为淘汰。之后成员起身活动继续，直至产生最后的优胜者。“抢凳子”的使气氛快速活跃起来，同学们从最初的拘谨变得兴致勃勃，积极地参与到活动当中。

　　在轻松愉快的氛围中，同学们在老师的带领下开展第二个活动“心有千千结”。

　　参与成员手拉手围成一个圆圈，并记住左右手相握的伙伴。音乐响起，大家松开手随意走动，音乐停止，同学们立即停下脚步，寻找原来左右手相握的同学重新握住，形成一个错综复杂的“手链结”。在保持手链不断开的情况下，大家共同思考、协作，最终成功的解开了这个“结”，恢复成最初的圆圈。

　　随着课程的进行，同学们逐渐敞开心扉，进入第三个活动“减压纸飞机”。在这个环节中，每个人在纸上写下自己的压力，并标注只有自己认识的记号。写好之后，大家把纸叠成纸飞机，并将带着压力烦恼的纸飞机向前方扔出去。随后，所有同学捡起一个纸飞机，把自己的建议写在纸上，并进行分享。最后，同学们拿回自己的纸飞机。通过“减压纸飞机”，同学们倾诉了自己的烦恼与压力，同时也从他人的建议中获得了启示和支持，现场的氛围非常温馨。

　　在课程最后，学生在老师的引导下进行正念冥想，在安静环境中专注身体感觉，从脚部到头部依次放松肌肉、排除杂念。通过身体扫描舒缓身心、集中精神，缓解焦虑情绪，以更平和的心态面对学习生活。

　　此次团体心理辅导课为学生提供了放松减压、交流成长的平台，助力学生在高中阶段保持良好心理状态，以积极乐观的心态迎接挑战、健康成长。未来，我校会继续关注学生心理健康，开展更多有益活动，守护学生心灵花园。

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