我们每个人都经历过各种各样的情绪起伏，有时我们会被情绪所控制，让我们失去平衡和理智。学会掌握情绪，做情绪的主人，是人生前行的关键。只有消化了坏情绪，才能痛痛快快地拥抱好运气。只有控制好了情绪，我们才能更好地把握人生。

　　而做情绪的主人，意味着我们需要学会控制和管理自己的情绪，让情绪成为我们生活的调剂而非负担。为此，2024年5月30日中午，我校开展了以“合理调节情绪，做情绪的主人”为主题的心理健康讲座。本次讲座由闫梦珠老师主讲。

　　了解自己的情绪很重要。闫梦珠老师告诉大家每个人都有自己的情绪模式，对于喜怒哀乐等情绪反应有着不同的表现方式。了解自己的情绪样貌，可以帮助我们更好地认识自己，从而更好地控制自己的情绪。

　　于是，她带领大家一起做了心理小游戏--自由想象。同学们一个个都随着闫老师的话闭上眼睛，想想自己在特定时刻的不同心情。随着闫老师的话来分析自己的情绪触发点和情绪高峰，找出导致情绪波动的原因，并逐渐调整自己的情绪。

　　有时我们会试图抑制自己的情绪，觉得它们是一种负面的东西。然而，情绪是人类的天性，它们是我们反应世界、表达需求和感受的一种方式。有些同学比较害羞，不善表达，闫老师通过“放飞纸飞机”这个小游戏，慢慢让学生了解如何接纳和表达不同的情绪。部分学生也在大家的鼓励下大胆发言，突破自我。讲座现场热闹非凡，掌声与笑声接连不断。

　　其实，正面接纳并适当地表达情绪，可以帮助我们更好地应对挑战和压力。她也建议同学们积极寻找适合自己的情绪释放方式，帮助坏情绪的宣泄和释放。

　　“有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。”闫老师通过卡耐基的话告诉大家，情绪是可以调节的。当我们经历一些负面情绪时，我们可以通过改变自己的思维方式和行为来调整我们的情绪。积极的心态和乐观的想法可以帮助我们更好地处理困难和挫折。此外，还可以适时地运用一些放松和调节技巧，如深呼吸、冥想、音乐等，来缓解紧张和焦虑情绪，如果长时间处于一种压抑、焦躁的情绪之中，也可以寻求专业的心理老师的帮助。

　　我们的情绪与身体的健康有着密切的关系。保持规律的作息时间，良好的饮食习惯，适量的锻炼，可以帮助我们维持良好的身心健康状态。而一个健康的身心状态，会增强我们面对情绪波动的抵抗力和调节能力，还可以帮助我们更好地与他人沟通、合作。希望同学们学会合理调节情绪，成为自己情绪的主人，为我们的学习和生活带来更多的快乐与成功！

　　农历书说：“斗指丙为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”意思是讲，芒种节气适合种植有芒的谷类作物；其也是种植农作物时机的分界点，过此即失效。民谚“芒种不种，再种无用”讲的就是这个道理。芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”。这个时节，正是南方种稻与北方收麦之时。

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